Mindful Eating, Cara Jitu Jaga Konsistensi Diet

Founder dan penulis buku Happy Eating Golangsing Nunny Hersianna dalam Zoom Talk Farah.id bertajuk "Sering Gagal Diet, Apa Yang Salah?"/RMOL

You are what you eat. Frasa tersebut menunjukkan bahwa apa yang Anda konsumsi memiliki pengaruh pada diri Anda.

Karena itu, tidak jarang orang yang menjadi sangat pemilih dalam hal memilih makanan apa yang hendak dia konsumsi atau melakukan diet, alias menjaga pola makan.

Namun seringkali, diet yang dijalankan tidak konsisten dan justru berujung gagal. Lantas, bagaimana menjaga diri agar bisa konsisten menjalankan diet?

"Barangkali, kita sering gagal menjalankan diet karena kita tidak paham soal diri sendiri," kata founder dan penulis buku Happy Eating Golangsing Nunny Hersianna dalam Zoom Talk Farah.id bertajuk "Sering Gagal Diet, Apa Yang Salah?" pada Rabu siang (28/10).

Menurutnya, hal yang perlu dilakukan saat hendak menjalankan diet adalah pahami diri sendiri dan sayangi diri sendiri.

Kemudian, sambungnya, tentukan diet yang sesuai dengan diri sendiri dan mulai dengan langkah kecil namun konsisten.

"Gagal diet sering terjadi ketika kita tidak konsisten dan memilih untuk berhenti melakukannya bahkan sebelum dia mendapatkan hasil yang diinginkan," kata Nunny.

"Lalu, bagaimana caranya? Ya jangan berhenti. Belajar memperbaiki diet. Mungkin cara yang dipakai belum sempurna. Harus ada evaluasi dan review," sambungnya.

Nunny juga menjelaskan bahwa salah satu cara yang bisa digunakan untuk menjaga konsistensi diet adalah makan dengan mindful.

"Caranya adalah memiliki mental berkelimpahan. Tanamkan bahwa kita  adalah orang yang penuh dengan rezeki Makan dengan penuh rasa hormat dan rasa syukur terhadap makanan itu. Enjoy every single bite," papar Nunny.

Kolom Komentar


Video

Ular Piton 3,5 Meter Ditangkap Usai Mangsa Ternak Warga Boyolali

Selasa, 01 Desember 2020
Video

Sari Rogo Dan Kerikil Agrowisata Unila

Selasa, 01 Desember 2020
Video

Anies Baswedan Positif Covid-19

Selasa, 01 Desember 2020

Artikel Lainnya

Penambahan Kasus Covid-19 Ibukota: 1.360 Positif, 1.016 Sembuh
Kesehatan

Penambahan Kasus Covid-19 Ib..

05 Desember 2020 23:20
Kasus Positif Covid-19 Naik Menjadi 569.707 Orang, Yang Aktif 81.669 Orang
Kesehatan

Kasus Positif Covid-19 Naik ..

05 Desember 2020 16:27
PPNI: 75 Persen Perawat Yang Meninggal Karena Covid-19 Bertugas Di Kamar Rawat Inap
Kesehatan

PPNI: 75 Persen Perawat Yang..

05 Desember 2020 15:43
Kasus Positif Dan Kematian Tenaga Medis Meningkat Tajam, PB IDI Minta Masyarakat Percaya Keberadaan Covid-19
Kesehatan

Kasus Positif Dan Kematian T..

05 Desember 2020 12:13
Angka Kematian Dokter Meningkat 3 Kali Lipat Pada Awal Desember
Kesehatan

Angka Kematian Dokter Mening..

05 Desember 2020 11:30
Ini Tips Psikolog Hilangkan Cemas Berlebih Akibat Pandemi Covid-19
Kesehatan

Ini Tips Psikolog Hilangkan ..

04 Desember 2020 22:08
Pandemi Covid-19 Rentan Memicu Gangguan Psikosomatis, Begini Mengatasinya
Kesehatan

Pandemi Covid-19 Rentan Memi..

04 Desember 2020 18:43
Dikira Pura-pura Positif Covid-19, Bima Arya: Edukasi Yang Utama, Baru Penegakan Hukum
Kesehatan

Dikira Pura-pura Positif Cov..

04 Desember 2020 18:31